@NATAKAPA, тут секрета нет, напишу тут. Ни для кого тут не секрет, что я чёрт психованный, поэтому я делал всё резко и жёстко. Во-первых, я очень мало ел. Еле доходил за 700 калорий в день (и то редко), при минимуме в 1200. Во-вторых, я сделал спортзал дома. Вот